“老兵練技，新兵練膽”，初學游泳的人，首先要練膽量，要學會不怕水！?？吹健八俪砂嗍健钡慕虒W，給初學者預備的是個背漂，這東西根本不管用，最多，有點心理作用，借你點膽而已；我比較認同裝備腳蹼，稍加適應，就能從心理上“不怕水”，因為，戴上腳蹼后，初學者就能感覺到“自己能掌握自己的命運”了，安全感提升，即使是去深水也不在話下。而且，戴上腳蹼后對于初學者的平衡練習有巨大幫助，較易找到正確的平衡感覺。云開全站Kaiyun平臺

　　這個階段，人已經(jīng)會游了，但技術極不成熟，需要很多方面去完善。其中，最重要的一點是控制游泳的節(jié)奏。這個階段的游泳者多數(shù)控制不好節(jié)奏。因為，當我們游起來的時候，會有一種不由自主地“加快”的感覺，這是由于你的速度越來越快德緣故，這樣，會使你不自覺地加快動作頻率，但由于，此時你的技術并不成熟，因此，多數(shù)情況下節(jié)奏會出現(xiàn)越游越亂，技術變形的情況。如何控制？---采用節(jié)拍器是個好主意！它會幫你控制節(jié)奏，保證你動作和節(jié)奏的準確性。---“慢及其所帶來的控制感”，是這個階段的主旋律！

　　此階段，技術已經(jīng)比較精湛了，開始增加距離，這時對“動作的一致性”要求很高。呼吸早已過關，上呼吸管，排除干擾，加強動作的一致性，并讓肌肉記住這種狀態(tài)。此時，用呼吸管大有益處。

　　游泳科學：優(yōu)化水中運動表現(xiàn)的技術、體能、營養(yǎng)和康復指導 是全面展現(xiàn)游泳運動科學知識與運動表現(xiàn)提升的專業(yè)指導書。全書從游泳運動的發(fā)展歷程、科研發(fā)現(xiàn)、裝備與技術革新，以及這項運動所涉及的運動員生理、心理和技術層面的理論與實踐講起，通過科學圖表與數(shù)據(jù)分析，將優(yōu)化游泳運動表現(xiàn)的重要方面——技術、云開全站Kaiyun平臺體能、營養(yǎng)和康復進行了細致地講解。書中還重點介紹了游泳訓練的方法，包括泳池訓練和陸上訓練兩部分，旨在幫助游泳教練、運動員及愛好者形成標準化的訓練體系，有效提升游泳運動表現(xiàn)。