3. 選擇貼身舒適,最好選擇深色系的,需注意淺色系的泳裝入水后易成透明, (若真喜歡淺色系,現(xiàn)也已有高科技材質(zhì)制成的了)

　　材質(zhì)方面，愈來(lái)愈多泳裝強(qiáng)調(diào)具有“抗氯纖維”，這是因?yàn)橛斡境囟技勇葋?lái)清潔水質(zhì)，氯會(huì)破壞尼龍材質(zhì)，選擇抗氯性高的泳裝，當(dāng)然能延長(zhǎng)使用壽命！

　　1. 游泳時(shí)應(yīng)戴游泳帽，特別是女性，可以防止頭發(fā)散亂。2. 有時(shí)云開(Kaiyun)水質(zhì)不好還可以防止頭發(fā)變黃。

　　1. 如果水質(zhì)不干凈，游泳時(shí)細(xì)菌很容易進(jìn)入眼內(nèi)，以致產(chǎn)生紅眼病等。為了預(yù)防眼病，需要戴游泳眼鏡進(jìn)行游泳。

　　2. 對(duì)于初學(xué)游泳的人來(lái)說(shuō)，戴游泳眼鏡還可以糾正在水中睜不開眼睛的毛病。

　　四、耳塞：在游泳時(shí)水流入耳朵是難以避免的。耳朵進(jìn)水后很不服，有時(shí)會(huì)引起疼痛以致影響聽力。為了防止水進(jìn)入耳朵，應(yīng)備有耳塞。

　　五、浮體物品：初學(xué)游泳者，最好自備一些浮體物品，例如救生圈（衣）、泡沫塑料打水板等。但自備這些物品時(shí)，要時(shí)時(shí)檢查救生衣、圈有無(wú)漏氣，以防發(fā)生事故。

　　拿在手中,幫助上身浮起,泳者可專心于腳部練習(xí) (推薦使用)(上圖為傳統(tǒng)式,中、下圖為兩用式)

　　套在手臂上,可幫助上體浮高,常見(jiàn)小孩戲水時(shí)套用,不建議泳者使用,因其極易造成錯(cuò)誤的姿勢(shì).

　　七、鼻夾：游泳時(shí)，由于水波常會(huì)把水沖入鼻孔，產(chǎn)生嗆水、咳嗽，尤其是初學(xué)游泳者，為了防止水進(jìn)入鼻孔，最好準(zhǔn)備一個(gè)鼻夾（體育用品商店有售），它可強(qiáng)制用嘴吸氣，而不用鼻吸氣，可以避免嗆水。

　　游泳科學(xué)：優(yōu)化水中運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的技術(shù)、體能、營(yíng)養(yǎng)和康復(fù)指導(dǎo) 是全面展現(xiàn)游泳運(yùn)動(dòng)科學(xué)知識(shí)與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)提升的專業(yè)指導(dǎo)書。全書從游泳運(yùn)動(dòng)的發(fā)展歷程、科研發(fā)現(xiàn)、裝備與技術(shù)革新，以及這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所涉及的運(yùn)動(dòng)員生理、心理和技術(shù)層面的理論云開(Kaiyun)與實(shí)踐講起，通過(guò)科學(xué)圖表與數(shù)據(jù)分析，將優(yōu)化游泳運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的重要方面——技術(shù)、體能、營(yíng)養(yǎng)和康復(fù)進(jìn)行了細(xì)致地講解。書中還重點(diǎn)介紹了游泳訓(xùn)練的方法，包括泳池訓(xùn)練和陸上訓(xùn)練兩部分，旨在幫助游泳教練、運(yùn)動(dòng)員及愛(ài)好者形成標(biāo)準(zhǔn)化的訓(xùn)練體系，有效提升游泳運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。