游泳練習的輔助裝備有很多，小到鼻夾，耳塞，大到腳蹼，浮板，呼吸管等等，來給大家科普下吧。

　　浮板是最常見的輔助裝備，通常A字板最為常見，應(yīng)用廣泛，初學者與練習基本功的人都離不開的。浮板有不同的使用方法: 1、雙手握住浮板兩個側(cè)面，位置為浮板側(cè)面三分之二處，雙手伸直，將浮板推出，頭部可埋于水中，在腿部動作的同時進行呼吸練習。2、雙手握住浮板前端，雙臂置于浮板上，頭部保持露在水面上，這個動作主要在于體會腿部動作，進行力量訓練。在熟練后可通過這種方式練習腰部動作與腿部動作的結(jié)合。3、將浮板夾于兩腿之間，體會腰背部發(fā)力控制身體平衡，主要是自由泳和仰泳可通過這種方式練習手部動作。

　　適用于自由泳，仰泳和蝶泳的打腿練習。腳蹼的作用讓隊員體會鞭狀打腿感覺，正確的打腿應(yīng)該是髖部驅(qū)動帶動大腿小腿和腳鞭狀打水，膝不能彎曲，腳稍繃直，在水面上下擺動，踝關(guān)節(jié)要靈活，戴腳蹼訓練不是為了追求速度，是讓隊員記住打腿的感覺，練習腿部力量；高水平運動員訓練時穿戴腳蹼在短距離訓練中更好地練習爆發(fā)力；初學者在打腿動作不規(guī)范時不適宜穿戴。

　　劃水掌分為半掌與全掌，半掌手蹼只能覆蓋指關(guān)節(jié)的部分，全掌手蹼有略微大于手掌的，也有大出手掌很大一圈的。劃水掌用于提高劃水力量與劃水效率，劃水時的阻力明顯增加，所以走水的感覺也會更大一些。但是使用前必須保持正確的劃水姿勢，否則在鍛煉手臂力量，提高速度的同時也增加肩部的負擔，初學者慎用。

　　呼吸管可以為訓練提供輔助，運動員在保持頭部固定情況下減少呼吸時間，專注于讓隊員在水中全神貫注的體會技術(shù)動作，無論是轉(zhuǎn)肩轉(zhuǎn)體、劃水、打腿，總之呼吸管可以幫助隊員全身心專注水中技術(shù)動作練習。云開全站Kaiyun平臺云開全站Kaiyun平臺